jak napisać

Dzieki wszystko powoli i czytelnie przeczytam a mam takie male pytanie. Czy moglbys napisac jakis trening na poczatek oraz osobno na jakas dluzsza mete? Prosze powiedz jak samemu najlepiej dobrac trening moze znasz jakies ciekawe ksiazki? Gdybys zdecydowal napisac mi jakis trening to prosilbym zebys przetlumaczyl mi to na jezyk wspolczesny bo jak [...]

Jestem lirycznym mordercą, Ja Ciebie nie kminie ze ty się kvwa nie wstydzisz, napisać takie g**** , kazdy z Cb szydzi nawet Twoja MEERYY . Jest dużo lepsza od Ciebieee zjada Cie jednym wersem jak ziemniaki na obiedzie :))

dobra, czaję ćwiczenia czaję, to nie wiem jak z tym obciążeniem, ale wciąż mam wrażenie ze za asekuracyjnie Amstaff- zajrzyj do podwieszonego w dziale dziennika- informacje ladies, tam są dzienniki dobrze prowadzone wypisane- zajrzyj do WRONG jak prowadzi wypiski z treningów zrób podobnie i POŚWIĘĆ CZASU chwilkę, żeby napisać porządnie, nawet w [...]

[...] nadzieje ze po kilku strzalach napiszesz nam ile jest w przyblizeniu mg/ml w tym trenie;-). Czerwona meta foxa kosi dobrze, przy 3 tabsach dziennie goscie puchli az milo. Z jaka meta 5mg porownujesz foxa? Ktory cykl z kolei byl na mecie foxa a ktory na tej 5mg? Wez rowniez pod uwage i rozwaz ze jak pierwszy raz brales powiedzmy 15-20mg aptecznej [...]

wiem wiem... mój 160, piękne czasy jak 1 serie zaczynałem 100kg dokładnie w 100% identycznie mógłbym napisać ;-)

[...] mial jedno grozne uderzenie co strzelil za pola karnego fajnie sobie podbijajac wczesniej ale strzal nie byl nawet celny to juz predzej moge napisac ze tylko RvP nie wie jak nie strzelil w sytuacji ktorej gifa masz powyzej widac ze nie czysto trafil w pilke bo tak to inaczej ta okazja slkoczylaby sie ;-) Piszesz głupoty, niestety. Oglądam [...]

jak podpaśc napisałem tylko ze ma niezłe bbbbalooonyyy moj kolega jak pisaliśmy na angielskim takie małe wypracowanie"jak wyglądaja twoje wymarzone wakacje czy cos takiego' napisał ze plaża itp. i dookoła duzo kobiet z big balons (niewiedział jak sa piersi po angielsku to chciał napisać balony) dostał 1, ale sie zbuntowalismy ze to nic [...]

[...] a na koniec 30 min. aerobów na orbitreku i... myślałam że skonam . Jak zeszłam z orbitreka to nogi same się pode mną uginały- szok, zero kondycji. W związku z tym, jak się dzisiaj obudziłam to miałam zakwasy, ale taki trening daje niezła satysfakcję. Wczoraj testowałam też po raz pierwszy mój plan żywienia i ogólnie jest spoko tylko po [...]

roznie bywa w sumie zalezy nawet od dnia sprawa ma sie podobnie jak z bialkiem jednemu podchodzi taki smak - innemu juz nie batony jeden lubi twarde - inny jak sa miekkie jeden jak sa slodkie - inny jesli nie sa slodkie tu niestety wchodzi sprawa gustu jak o innych suplacj mozna napisac ze wali chemia czy sie nie rozpuszcza tak batony - juz samemu [...]

[...] mam ograniczony dostep do neta. W przyszlym tygodniu sie to napewno zmieni, mam nadzieje ze juz w sam poniedzialek ;) Narazie chce tylko napisac ze dieta i trening sa w jak najlepszym porzadku :) Mam urlop w pracy do poniedzialku takze gotuje sobie rozne smakolyki pozywne typu wolowina, indyk, pieczen wieprzowa itp. Duzo spie, masa idzie [...]

kolego nie planuje się odbloku bez badań - obojętnie co by to nie było!, to po pierwsze. Po drugie jak koledzy Ci mówią ze klepie ich 20-30mg oxy to na bank nie ma tam grama oxy tylko pewnie wino. Oksa jestz jednej strony jest środkiem niby przereklamowanym, podkreślam niby, bo faktycznie w przypadku dawek rzędu do 50mgg nic nie da. Ja sam [...]

Wojtek P - moge napisac Ci raczej jak to wyglada u MNie tylko zawsze z roku na rok ulega to modyfikacji,po uwczesniejszych błedach lub na kolegi doswiadczeniu. OSTATNI DZIEŃ: 1.Suple sa juz w małej ilosci,zazwyczaj to systemy pomujace bez kreatyny,aminokwasy zazwyczaj jak najlepsze z izolatu serwatki,i BCAA,arginina. 2.Węgle jem w dużej ilości [...]

[...] nie jestem jej zwolennikiem i naprawde trzeba znawce i kogoś kto robił to nie raz by udzielił perfekcyjnie trafnych podpowiedzi-Ja w skrócie powiem tak to nic innego jak zamiana wegli na tłusze w składzie żywieniowym węgli masz minimalnie tak jak zawsze jest to na odwrót z tłuszczami.Wtedy jesz tylko tłuszcze z białkiem a tłuszcze sa [...]

[...] Dodatkowo sugerowałbym porcję BCAA przed treningowo, przynajmniej 5gr.tutaj sprawdzi się BCAA POWDER albo jeśli możesz sobie pozwolić na coś nieco droższego to najwyższej jakości BCAA JET TURBO. Po treningu przy obecnej diecie wrzuciłbym porcję BCAA POWDER + 3/4 kaps.Leucine FUSION,jakieś 20 min.później Isolate 100 lub inne białko serwatkowe [...]

[...] Zostałem na 62kg. W sumie spokojnie zrobię głęboki przysiad w serii z 70,5kg, ale wczoraj zauważyłem coś i wolałem nie ryzykować. Mianowicie szczególnie prawa noga - coś jakby brak odczucia stabilności w stanie kolanowym. Tak, jakbym nie do końca czuł ten obszar. A że kiedyś w okresie dorastania miałem problemy z "wyskakującym [...]

ostatnie zdanie co do czita - bo musze to napisać pewnie Ty czytałes,jak ja czytałem,jak wielu czytało też - że czit przeszkadza w reduckji to o czym napisałem kilka postów wyżej - to głowna przyczyna tego że jest taki mit robienie czita w nieodpowiednim momencie za szybko czy kiedy nie ma progresu czy złego za długiego czy - oszukiwanie przez [...]

[...] spowolnioną przemianę materii. Na dowód mogę napisać takie cuś: zjem 2200kcal (np.) i tyje uwaga, uwaga: 1kg, który de facto nie chce zejść :/, tak więc szybciej tyje jak chudne, co możecie się domyśleć, doprowadza mnie do depresji. Bo jak to: jem niech będzie ten tysiąc, chudne może z kilo, potem długo długo nic aż się załamuje i tyje [...]

[...] cwiczen z treningu A. Calosc zajela 70 minut - odrobine za duzo, jednak mysle ze trening wlasciwy zamykal sie bedzie w 60 minutach - dzis bylo nieco przekladania zelastwa, a jako ze wioslowania sztanga i przysiadow z nia jakos nigdy nie robilem, poswiecilem tez chwilke na konsultacje z instruktorami - poniewaz pracowac bede na ciezarach w [...]

[...] od kolegow:DDD BodyLine jestes wielki prawda, z tego co piszesz to widze tez masz spora, ale bez przesady... to wychwalanie sie wiedza jest starszne, az mnie oczy bola jak to czytam... Ludzie wiedza jakie podejmuja decyzje, zrobilem juz troche, nachodzi mnie smak na bombe to analizuje wszytko dobieram srodki i "ognia". A z tego [...]

King jaki ty milutki jestes Niektorzy sa specjalistami w lapaniu sogow No wlasnie ja tez nie odbijam, staram sie dawac za cos, jak mi sie wypowiedz spodoba, tekst, albo cos tam. Czasami zapomne to dam pozniej. Zreszta soga mozna w dziale dac raz, no i jak juz komus dam to co pozniej?? Wywala mnie w kolko ze strony, moge cos napisac, le soga nie [...]